MED HELLE K PÅ
Luksus Bootcamp
i Sydspanien
– privat villa Casa Léon | KUN 12.995 kr. ….
Helle K inviterer til en luksuriøs bootcamp, der er omhyggeligt sammensat for at revitalisere både din fysiske og mentale kapacitet, alt imens du kan trække vejret frit i omgivelser præget af ro, langt væk fra hverdagens stress og jag.
2025 – ankomst søndag d. 26/10 efter kl. 16.00, hjemrejse lørdag d. 1. november efter kl. 15.00
(Bootcamp starter mandag d. 27/10 kl 7:15)
Stemning
Glimt fra Bootcamp 2024
– var en uge med fuldt fokus på krop og mindset. Her blev der trænet, svedt og presset grænser – i smukke omgivelser og med stærkt fællesskab i ryggen.
- Herunder kan du få et kig ind i stemningen:
Intens og varieret træning under åben himmel - Morgenenergi med yoga i solopgangen
- Styrke og teknik, cardio og core
- Lækker og nærende antiinflammatorisk kost
- Iskolde dyp og masser af nærvær, støtte og stærke forbindelser
Uanset niveau rykkede alle sig – fysisk, mentalt og menneskeligt.
Tak til jer, der var med og gav den alt, hvad I havde.
Er du klar til at investere i dig selv?
Reservér din plads allerede nu på denne eksklusive bootcamp, og lad Helle K., være din vejleder på rejsen mod en forbedret, sundere og mere balanceret version af dig selv. Foretag en livsforandrende investering i dit eget velvære, mens Sydspaniens betagende landskaber fungerer som baggrund for en uge med transformation.
Dette er ikke bare en bootcamp – det er en mulighed for personlig vækst, samhørighed og selvforkælelse. Lad os sammen skabe minder for livet i det solrige Sydspanien! Tilmeld dig NU og tag det første skridt mod en forvandling.
Hvilke luksusoplevelser kan du forvente?
- at få 7 dage hvor dit velbefindende er vores fokus
- at få glæden af specialdesignet daglig træning i sublime og inspirerende rammer
- styrketræne, som din krop får gavn af
- at lære øvelser og korrekt udførelse
- at opleve energigivende yoga-stræk, som vil gavne din hverdag
- at lære fordelene ved at trække vejret, med effektive åndedrætsøvelser
- en detaljeret og målrettet træningsplan, der sikrer din fortsatte gode rytme, inklusiv 3 måneders opfølgning via Zenfit-appen (en værdi af kr. 5.000) samt regelmæssig vejledning og månedlige kostplaner
- at få sund og velsmagende mad, der både ernærer og glæder sanserne
Ring for pris
eksklusiv fly og transport
kun 3 eksklusive pladser
(kan betales over 3 rater)
*Depositum 5.000,- ved reservation af Luksus Bootcamp
Personlig vejledning
5 eksperter vil guide deltagerne gennem en uge med målrettede øvelser til både sind og krop. Ud over træning og breathwork øvelser, vil deltagerne også modtage en personlig træningsplan.
Luksuriøse omgivelser
Deltagere på Helle K’s bootcamp vil nyde godt af et ophold i den smukke Casa Léon på 1000 m2, som har eget træningscenter, pool, jacuzzi og meget andet.
Networking
Deltagerne på Helle K’s bootcamp vil have mulighed for at møde og netværke med ligesindede individer, der også er interesserede i at forbedre deres mindset og helbred.
Et glimt af en luksuriøs dag, kan se således ud:
- 07.15: Varm drik med citron og ingefær, nydes i ro og stilhed
- 07.30: Morgen Yoga/åndedrætsøvelser samt evt. afsluttende dyp i poolen
- 08.30: Sund og nærende morgenbuffet (hensyn til allergener og kostpræferencer)
- 09.45 – 11:15: 1. træningssession: Styrketræning
- 12.00: Frokost
- 14.30: Workshop
- 15.00: 2. træningssession: Funktionel træning & stræk
- 16.45: Fri leg – hiking, badning, egen tid, afslapning
- 18.30: Aftensmad
- 21.30: Guidet meditation og tilbud om ”Nada” (Hjælper på mental sundhed og stress)
- 22.00: Godnat og sov godt
Helle K’s ekspertise i personlig udvikling:
”Jeg er her ikke bare som din træner, men også som din coach i livets rejse mod en sundere version af dig selv. Sammen vil vi dykke ned i din fysiske og mentale verden for at skabe en sundhedsplan, der føles som skræddersyet til dig. I en atmosfære, der både vægter fællesskab og personlig tid, er det min ambition, at du forlader denne bootcamp både inspireret og klar til at tage din sundhed til det næste niveau.”
“Vejen til forandring starter med at tage det første skridt”
Jeg har arbejdet med mange forskellige typer klienter med vidt forskelligt udgangspunkt, og jeg er altid motiveret til at inspirere og engagere mine klienter i en ny kurs mod deres mål – både nu og resten af deres liv.
36+ års erfaring
Jeg har samlet et team af eksperter til at guide deltagerne gennem en uge med øvelser til sind og krop, lækker mad og flotte omgivelser. Mit mål er at give deltagerne en unik og eksklusiv oplevelse, der vil inspirere dem til at fortsætte deres sundhedsrejse i fremtiden.
Se hvad Helle K også kan tilbyde dig…
FitByHelleK – Online Coaching
TEAMET BAG
Luksus bootcamp
Helle K – Personal Trainer, Psykoterapeut & Nutrition og Life Style coach
Anita Thrane – AD’er, Medejer af reklamebureau, blæksprutte og tilrettelægger
Malene Gerløv – Yoga instruktør, Mindfullness og meditation
Maja Bonde Andernsen – Madentusiasten
Onoma Nok – Massage- og Fod Therapist
Helle K
Personal Trainer, Psykoterapeut & Nutrition og Life Style coach
Malene Gerløv
Yoga instruktør, Mindfullness og meditation
Maja Bonde Andersen
Madentusiasten
Onoma Nok
Massage- og Fod Therapist
Anita Thrane
AD’er, Medejer af reklamebureau, blæksprutte og tilrettelægger
#LuksusBootcamp #SundhedOgVelvære #HelleKSydspanien
DERES ORD, IKKE VORES
Anbefaling
Jeg har haft Helle som personlig træner siden sommeren 2020, to gange om ugen, og det har jeg ikke fortrudt et øjeblik.
Helles baggrund, erfaring og indsigt i træning, er enorm og bredspektret,
idet hun både favner et stort kendskab til kroppen samt målrettede træningspas.
Samtidig har hun en stor viden om vitaminer, mineraler og kostens betydning for vores velvære.
Timerne hos Helle er altid målrettet en skavank eller et område der trænger, – og hun samtidig garant for at man ikke gør noget forkert, der kan give skader.
Efter en endt træningstime hos Helle, går man altid hjem, med en klar oplevelse af at det har nyttet og at muskler og led er ”glade”.
Endelig er Helle både behagelig og motiverende at tilbringe en time sammen med.
Jeg har nu igennem de sidste knap 2 år trænet hos Helle, og endnu har jeg ikke kedet mig.
Altid er Helle godt forberedt til træningen med et program, der støtter op omkring de mål jeg har sat mig.
Tror ikke jeg kender en, der uanset hvilke maskiner som er til rådighed eller ikke til rådighed, kan få min puls op og sveden til at hagle frem så meget som Helle, og så på en sjov og indlevende måde.
Altid føler jeg, at jeg er i trygge hænder, og er aldrig bange for at lave en øvelse forkert, da Helle altid sikre korrekt udførsel af alle øvelser.
Ud over træning, er Helle bare en fantastik menneskekender og er altid opmærksom på min energi jeg kommer med, og formår at skubbe mig i den rigtige retning via træningen, så jeg altid går hjem med fornyet energi.
Mine 2 ugentlige træninger med Helle, vil jeg for alt i verden ikke undvære.
Helle har været min personlige træner igennem de sidste 4 år. Udover at Helle løbende hjælper mig med at holde mig i god fysisk form, så har Helle været en fantastisk sparringspartner på alt andet rundt om træningen, som har gjort en kæmpe forskel for min livskvalitet.
Jeg har haft fornøjelsen af at have Helle som personlig træner de seneste år. Helle er en yderst kompetent og alsidig træner, som har stort fokus på at opnå såvel fysisk som mental sundhed. Dette kommer til udtryk via en meget engageret og holistisk tilgang, hvor både krop, sind og kost spiller en stor rolle. Hvis du ønsker en motiverende træning, hvor du bliver udfordret til at nå dine mål, så er Helle den rette træner for dig. Jeg kan i hvert fald kun sende de varmeste anbefalinger.
LUKSUS BOOTCAMP
I sydspanien – Casa Léon
FAQ
Velkomst i lufthavnen
Vi byder dig velkommen i lufthavnen
Helhedspakke
Alle måltider, snacks, frugt og drikkevarer inkluderet (ekskl. alkohol).
Coaching
Individuel samtale med Helle K., om opbygning af træningsprogram og skræddersyet kostplan, samt daglig motivationssamtaler.
Spa-oplevelser
To 30-minutters velværebehandlinger i ugen, med mulighed for fri benyttelse af pool og jacuzzi.
Fællestræning
Styrketræning, funktionelle øvelser, smidighed og yoga
Lokation
Bo i den overdådige “Casa Léon”, en villa på 1.100 m2 beliggende tæt på de berømte og charmerende byer Puerto Banus, Marbella, San Pedro de Alcántara og Benahavis. Udstyret med førsteklasses faciliteter med bland andet træningscenter, swimmingpool og jacuzzi.
Casa Léon
– Smuk pool med laguna-effekt
– Ny jacuzzi
– Store udendørs terrasser med eller uden skygge i forskellige niveauer alle med solsenge
– Tagterrasse med 360-graders udsigt over kysten, bjerge, hav
– Stort fitnessområde
– Lounge-/diskoområde med bar, køleskabe og ismaskine
– Stor spisestue med grill
– Fuldt udstyret Gaggenau-køkken med spiseplads
– Vaskeområde med vaskemaskine, tørretumbler og strygebræt.
– Stort loungeområde med tv og Sonos-lydsystem
– De fleste værelser har eget badeværelse
– Pengeskab i alle soveværelser
– Indhegnet privat garage
– højhastigheds 1000/1000 Mbit internetforbindelse i alle områder i og udenfor
– IPAD-KONTROLLEREDE lys i alle områder med dæmpning og skift af LED-farver
– A/C både varmt og koldt
– Elevator for nem adgang til alle etager
– Området har sikkerhedspatruljering hele natten.
Masterclasses
To daglige træningspas, afspændende meditation, yoga, breathwork, IceHak og smoothie-kreation mm.
Meditationsguidning
5 km. silence-walk i den spanske natur
Eksklusiv privat Facebook side
Lær dine meddeltagere at kende inden afrejse
Indkvartering
Indkvartering i dobbelt, 2 sengs og 3 sengsværelser med passende køn.
